Alimentação saudável não é sinônimo de restrições
Para muitas pessoas comer virou sinônimo de culpa. Seja por estar saindo da dieta, por estar comendo algumas calorias a mais ou por não estar comendo aquilo que “supostamente” deveria comer. 🔐❌
Com tantas pessoas distribuindo falsas informações, prometendo milagres com dietas mirabolantes, modismos absurdos e ainda com a indústria, que, com produtos caros e sem evidências científicas, assegura fenômenos impossíveis, tornou-se comum pessoas se submeterem a restrições severas e deixarem de lado o prazer que a comida pode oferecer. ⚠️🖥🏭
Alimentação saudável x vida social
👫💭Comer também é um hábito social, remete a lembranças boas e prazeres, é estar junto de quem você gosta, trazendo momentos especiais e experiências diferenciadas. Comer não se trata apenas de calorias, carboidratos, gorduras e proteínas. A comida não deve ser vista apenas como valor nutricional, pois pode trazer uma série de consequências para saúde mental também. Se permita mais, sem culpas e sem neuras. 💥🍾🎉
E sempre se pergunte, será que vale a pena você ter X percentual de gordura? Será que vale a pena ficar só olhando o brinde e não participar? Você está disposto a abrir mão de compartilhar momentos, de deixar de comer o que você gosta, e de ter uma vida social? 🚫❓✔️
🤓👍🏻📈Claro que escolhas devemos fazer diariamente, quando a rotina saudável é a regra, não é a exceção que vai acabar com tudo! Equilíbrio sempre! Isso trará resultados mais consistentes e duradouros, afinal uma alimentação saudável não é sinônimo de restrições! Cuide da sua mente também para conseguir alcançar os objetivos que deseja! 📌💬🏅
Mariana Lazzarini
Nutricionista
CRN9 23204
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