A consulta é realizada de forma presencial ou online; avalio e converso sobre objetivos, rotinas e adaptações para o fim específico. Assim, iremos encontrar a estratégia que melhor se adapta aos seus objetivos e sua realidade.
Acredito que para você atingir seus objetivos é necessário pensar na combinação de estratégias, havendo mudanças de hábitos e comportamentos. Engana-se quem acha que praticar atividade física sem ter uma rotina alimentar adequada, irá ter mais saúde ou mais resultados; assim como se apenas seguir uma dieta, e não realizar atividade física, também não terá resultados satisfatórios. A obtenção de resultados se dá através da combinação de vários fatores como: treino adequado + nutrição adequada + adesão + constância.
Acredito também que não existe uma dieta ideal, e sim uma nutrição ideal, que são suas escolhas alimentares adequadas considerando suas necessidades fisiológicas, psicológicas e sociais. O meu intuito é ensinar você a fazer suas próprias escolhas compatíveis com suas necessidades, isso trará melhores resultados, mais duradouros e sustentáveis. Chega de ficar preso a dietas da moda e a restrições severas, que muitas das vezes acabam culminando em frustações, efeito sanfona, desmotivação e degradação da sua saúde e autoestima.
Trabalho com uma abordagem individualizada e planos alimentares personalizados. Acredito que cada um tem sua particularidade e necessidades nutricionais, e por isso analiso a individualidade bioquímica, o biotipo, a genética, desejos e objetivos de cada um. Além disso, monto estratégias nutricionais em conjunto com o paciente, pensando na facilidade e praticidade das refeições. Priorizo horários e rotina habitual, realidade e estilo de vida, para facilitar a inserção da dieta, e assim chegar ao objetivo proposto.
Realizo acompanhamento nutricional em consultório, no qual a consulta é realizada em 4 etapas: Avaliação metabólica, Avaliação antropométrica, Educação nutricional e Plano alimentar.
Conheça a consulta
No primeiro encontro realizo a anamnese do paciente, no qual através de um questionário extenso irei conhecer as particularidades, associar sinais e sintomas com os exames bioquímicos, com erros alimentares e carências nutricionais. Irei saber o que seu organismo realmente precisa, considerando idade, estilo de vida, condições de saúde física, aspectos psicológicos e mentais.
É aferida a estatura, realizado a pesagem e medição das principais circunferências corporais e das dobras cutâneas por meio do adipômetro digital. Assim é verificado o percentual de gordura e porcentagem de massa magra, e calculado o gasto energético.
E do que adianta eu te passar um plano alimentar perfeito, calculado exatamente com as suas necessidades, mas se você não entender como deverá segui-lo e quais as estratégias e formas práticas que poderão te ajudar com isso no dia a dia? E é por isso que realizo a educação nutricional, auxiliando na leitura de rótulos, a saber fazer as escolhas alimentares, a se organizar e planejar sua rotina combinada com a dieta. A educação nutricional visa promover a prática autônoma e voluntária de hábitos alimentares saudáveis. Mais do que seguir uma dieta é necessário antes de tudo mudar seus hábitos.
Realizo plano alimentar individualizado, entrego um cardápio específico para o objetivo do paciente, seja ele aumento de massa muscular, definição muscular, diminuição de gordura, desempenho físico, controle de parâmetros bioquímicos, saúde, bem-estar, fortalecimento do sistema imunológico, melhorar os níveis de energia, equilibrar o humor.